↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。
糖尿病闘病記録・2017年5月7日（日）～5月13日（土）
今週も毎度のことながらいろんなことがありました。
トピックでまとめると…
- 餃子の王将のもやし炒めでもやしをしっかり食べた
- バーミヤンのホイコーロウでキャベツをたくさん食べた
- 日本ハムのスープカレーの素で作ったスープカレーが美味しかった
- ローソンのこんにゃく麺がゴマ風味で目新しかった
- や台すしのもつ鍋が久々で感動した
- もつとチキンと納豆とツナと豆腐をグチャグチャに混ぜたものがgoodだった
- 体重は最軽量（77.0kg）を更新できなかった
- 体脂肪率は最小値（24.0%）を更新した
- 血圧の最小値が一日も100を超えなかった
★餃子の王将
★バーミヤン
★スープカレー
★ローソンのこんにゃく麺
★や台すし
★最新の検査数値
引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので、末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
今回でこの企画もはや12回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。
数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。
それではそろそろ一週間のまとめを始めます。
血糖値（毎朝朝食前に計測）
5月7日 日曜日 150
5月8日 月曜日 126
5月9日 火曜日 151
5月10日 水曜日 132
5月11日 木曜日 137
5月12日 金曜日 118
5月13日 土曜日 115
体重（毎朝朝食前に計測）最軽量77.0kg
5月7日 日曜日 78.5kg
5月8日 月曜日 78.8kg
5月9日 火曜日 78.6kg
5月10日 水曜日 78.6kg
5月11日 木曜日 78.1kg
5月12日 金曜日 77.7kg
5月13日 土曜日 77.6kg
体脂肪率（毎朝朝食前に計測）最小値24.0％
5月7日 日曜日 26.1%
5月8日 月曜日 25.2%
5月9日 火曜日 25.9%
5月10日 水曜日 26.0%
5月11日 木曜日 26.0%
5月12日 金曜日 24.0% （最小値更新）
5月13日 土曜日 24.9%
血圧（毎朝朝食前に計測）
5月7日 日曜日 最高128 最低92 脈拍71
5月8日 月曜日 最高137 最低99 脈拍63
5月9日 火曜日 最高141 最低96 脈拍63
5月10日 水曜日 最高137 最低98 脈拍69
5月11日 木曜日 最高137 最低90 脈拍53
5月12日 金曜日 最高136 最低98 脈拍75
5月13日 土曜日 最高137 最低96 脈拍84
歩数
5月7日 日曜日 2966歩
5月8日 月曜日 12435歩
5月9日 火曜日 11599歩
5月10日 水曜日 16144歩
5月11日 木曜日 15885歩
5月12日 金曜日 14867歩
5月13日 土曜日 4622歩
ランチ
5月7日 日曜日 もやし炒め
5月8日 月曜日 ホイコーロウ
5月9日 火曜日 モツ鍋
5月10日 水曜日 ローソン
5月11日 木曜日 ローソン
5月12日 金曜日 まいどおおきに食堂
5月13日 土曜日 もつ＆納豆＆豆腐＆チキン＆ツナ
夕食の一品
5月7日 日曜日 たいら貝の刺身
飲酒量 ハイボール1杯
翌朝の血糖値 126
5月8日 月曜日 タコと厚揚げと大根の煮物
飲酒量 なし
翌朝の血糖値 151
5月9日 火曜日 活貝焼
飲酒量 ハイボール5杯
翌朝の血糖値 132
5月10日 水曜日 スープカレー
飲酒量 ハイボール1杯
翌朝の血糖値 137
5月11日 木曜日 穴子の天ぷら
飲酒量 ハイボール8杯
翌朝の血糖値 118
5月12日 金曜日 もつ鍋
飲酒量 ハイボール4杯
翌朝の血糖値 115
5月13日 土曜日 アジフライ
飲酒量 ハイボール1杯
翌朝の血糖値 136
いかがだったでしょうか？
以上が、【糖尿病闘病記録・2017年5月7日（日）～5月13日（土）】血糖値・体重・体脂肪率・血圧・歩数・ランチ・夕食・飲酒量まとめでした。
ちょっと血糖値が高い日（150超え）があったので要注意ですね。
それと体重があまり減らなくなったので、最近サボり気味の筋トレをまた強化したいと思っています。
あと意外に美味しかった「モツとチキンと納豆とツナと豆腐」をグチャグチャに混ぜたものが食べ応えがあって、腹持ちもよかったので近日中にご紹介予定です。
ちなみに超・低糖質ですので乞うご期待♪
今週もイン（食事）とアウト（運動）に配慮して、血糖値コントロール頑張ります！
皆様のご健康も心よりお祈り申し上げます。
ではでは…
「炭水化物祭り」の100記事達成まで…
あと10記事！
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】136（7：23計測）
【体重（目標72kg）】78.1㎏（前回比 プラス0.5kg）
【体脂肪率（目標18％）】26.2％
【血圧（目標140以下）】最高133 最低95 脈拍52
【ランチ】牛しゃぶサラダにチキンや納豆や豆腐を混ぜたもの
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数（目標10000歩）】4622歩
【昨日の飲酒量】ハイボール1杯
【昨日の夕食の一品】アジフライ
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