すき家の新提案
みなさんは今あの「すき家」が期間限定で低糖質メニューを展開中なのをご存知ですか？
「すき家の新提案」ということで、低糖質のこんにゃく麺を使用した「ロカボ牛麺」と「ロカボ牛ビビン麺」の２種類のメニューを販売スタートしています。
今日はこのすき家のロカボメニューについてレポートします。
★すき家のロカボサイト
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ロカボとは
※すき家のHPより
美味しく食べて健康に！
生活習慣病予防や体に負担をかけないダイエットとして注目を集めている"ロカボ"。
一般社団法人 食・楽・健康協会が提唱している「緩やかな糖質制限」のことをいいます。
糖質を1食あたり20～40g、おやつ10g、1日あたり70～130gに制限することにより、糖が中性脂肪として蓄積され肥満や生活習慣病を引き起こしやすくなるといわれる食後の血糖の急上昇を抑える新しい食事方法です。最低必要量の糖質は確保した上で、エネルギー源やからだの構成成分の材料として重要なたんぱく質や脂質はしっかりと摂取するよう推奨されているため、無理なく楽しんで健康なからだづくりを続けることができます。
私は今まさに一食あたり糖質量を20〜50gに目安にしているので、この糖質量はちょうど良いです。
ロカボの効果
※すき家のHPより
低糖質なロカボ食を食べることは、食後高血糖を抑制する働きがあります。
血糖上昇を抑えるのは生活習慣病のリスクを低減する効果が明らかになってきています。ご自身の健康状態をもとに、糖質を気にされている方や体重のコントロールが必要な方でも美味しく食べていただける、これがロカボ食です。
私は今まさに食後の血糖値をコントロールしているのでこのメニューの効果は嬉しい限りです。
すき家の低糖質
「美味しく食べて健康に！」
低糖質で食べ応えのある「こんにゃく麺」を使用したロカボ商品です。
それぞれ（冷・温）が選べます。
◎ロカボ牛麺
ロカボ糖質 22.0g
価格 490円
エネルギー 384kcal
◎ロカボ牛ビビン麺
ロカボ糖質 28.5g
価格 590円
エネルギー 423kcal
ロカボ牛麺
今日は温かいロカボ牛麺をオーダーしました。
注文して４〜５分で出てきました。
さすがに牛丼よりは少し時間がかかる印象です。
以下実食レポートです。
- 牛肉（玉ねぎ）と揚げと揚げ玉とネギがびっしりと麺の上に乗っている
- 米粉入りのこんにゃく麺が予想以上に違和感がなく食べ応えも大満足
- いつもは牛丼に真っ赤になる程ガンガン振っている七味との相性も抜群
- 牛肉は安心感のあるすき家自慢の味わいでもう普通にこれは肉うどん
- 甘くて美味しい揚げのおかげできつねうどんのテイストも味わえる
- かつお、こんぶ、さばで出汁をとった優しい味わいのおつゆが麺によく絡む
- あっという間に完食でおつゆも飲み干せばお腹もそこそこ満腹になる感じ
- これで490円ならコスパも決して悪くない
以上、【これはおすすめ！すき家の低糖質】こんにゃく麺を使った「ロカボ牛麺」は美味しくて食べ応えもあって糖質量はたった22.0g！でした。
これはマジで美味しかったです。
早くもリピート確定です。
麺類（うどん）を食べているような気分に浸れます。
出汁も肉も超美味しいので立派な肉うどんです。
期間限定ってことですが、いつ終了してしまうのか今から心配です。
食べるものに困ったときのランチは今後これでいいのではないでしょうか。
糖質22gしかないので朝ごはんとしてもいけちゃいます。
すき家はどこにでもあるし、24時間営業ですので本当に助かりますね。
今度食べるときは、紅ショウガをトッピングしても絶対に合うと思います。
以前レポートしたガストやセブンイレブンの麺と比較しても、断然美味しかったです。
近いうちのもう一つのメニュー「ロカボ牛ビビン麺」も食べてみたいと思っています。
そのレポートも食べ次第すぐにUPしますので是非楽しみにしておいてください。
美味しさになかなか感動したすき家のロカボ牛麺の食レポでした。
★ガストの糖質ゼロ麺
★セブンイレブンのこんにゃく麺
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】122（6：10計測）
【体重（目標72kg）】79.2㎏（前回比 マイナス0.1kg）
【体脂肪率（目標18％）】25.1％
【血圧（目標140以下）】最高137 最低92 脈拍58
【ランチ】仕出し弁当
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数（目標10000歩）】17461歩
【昨日の夕食の一品】ふぐのコース
★おすすめ
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一万歩を目標にして、これで毎日歩数を計っています！
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