↑は記念すべき第一回の計測です。この数値を忘れることがないように貼らせていただきます。
糖尿病闘病記録・2017年4月2日（日）～4月8日（土）
早いものでこの糖尿病闘病ブログをスタートしてあっという間に50記事を超えました。
当ブログも、100記事連続投稿を最初の目標としていますのでまだまだ折り返し点です。
100記事到達したら思いっ切りお酒を飲んで、炭水化物を食べまくろうかと今から少し企んでいます。
またその様子も赤裸々にレポートしますのでもしよろしければお越しください。
今週もご多分に漏れずいろんなことがありました。
トピックでまとめると…
- 体重・体脂肪率の最少値を更新した
- 体重の減少はやや停滞気味
- 日曜日のランチに「からやま」で鶏の唐揚げを食べた
- 血圧を下げるダッタンそばを二日連続で食べた
- 「まいどおおきに食堂」でさんまを食べた
- 久々に天ぷらそばを食べた
- ファミマのRIZAP監修商品を何種類か食べた
- 自然食ビュッフェレストラン「ひな野」で野菜を爆食した
- 週末は血糖値が少し高めで推移した
こんな感じです。
★「まいどおおきに食堂」について
★RIZAP監修商品
◎コーラグミ
◎バウムクーヘンとバナナケーキ
引き続き自らをサンプルとして、糖尿病に勝つための有益な情報を提供させていただきたいと考えておりますので、末永くお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
今回でこの企画もはや5回目になりますが、毎週日曜日に、先週（日曜日～土曜日）の血糖値・体重・血圧等のデータを一気にまとめています。
数値の変化をご覧いただくことで、同じような境遇の方のお役に少しでも立つことができれば幸いです。
それではそろそろ一週間のまとめを始めます。
血糖値（毎朝朝食前に計測）
4月2日 日曜日 119
4月3日 月曜日 131
4月4日 火曜日 119
4月5日 水曜日 131
4月6日 木曜日 136
4月7日 金曜日 129
4月8日 土曜日 136
体重（毎朝朝食前に計測）最軽量78.7kg
4月2日 日曜日 78.7kg（最軽量更新）
4月3日 月曜日 79.4kg
4月4日 火曜日 78.7kg
4月5日 水曜日 79.0kg
4月6日 木曜日 78.8kg
4月7日 金曜日 78.9kg
4月8日 土曜日 79.3kg
体脂肪率（毎朝朝食前に計測）最小値24.2％
4月2日 日曜日 25.5%（最小値更新）
4月3日 月曜日 24.6%（最小値更新）
4月4日 火曜日 25.5%
4月5日 水曜日 24.2%（最小値更新）
4月6日 木曜日 26.6%
4月7日 金曜日 25.0%
4月8日 土曜日 25.5%
血圧（毎朝朝食前に計測）
4月2日 日曜日 最高128 最低89 脈拍65
4月3日 月曜日 最高136 最低91 脈拍68
4月4日 火曜日 最高128 最低89 脈拍65
4月5日 水曜日 最高131 最低93 脈拍61
4月6日 木曜日 最高133 最低92 脈拍58
4月7日 金曜日 最高124 最低87 脈拍64
4月8日 土曜日 最高137 最低93 脈拍65
歩数
4月2日 日曜日 10418歩
4月3日 月曜日 9741歩
4月4日 火曜日 13251歩
4月5日 水曜日 14186歩
4月6日 木曜日 11767歩
4月7日 金曜日 12486歩
4月8日 土曜日 8435歩
ランチ
4月2日 日曜日 「からやま」
4月3日 月曜日 ダッタンそば
4月4日 火曜日 ダッタンそば
4月5日 水曜日 さんま他「まいどおおきに食堂」
4月6日 木曜日 アジ＆イカ天そば
4月7日 金曜日 仕出し弁当
4月8日 土曜日 仕出し弁当
晩御飯の一品
4月2日 日曜日 サバの塩焼き
翌朝の血糖値 131
4月3日 月曜日 ささみのピザ
翌朝の血糖値 119
4月4日 火曜日 挽肉のサニーレタス巻
翌朝の血糖値 131
4月5日 水曜日 タラ入り湯豆腐
翌朝の血糖値 136
4月6日 木曜日 豚肉とカニカマのサニーレタス巻
翌朝の血糖値 129
4月7日 金曜日 野菜料理のバイキング「ひな野」
翌朝の血糖値 136
4月8日 土曜日 豆腐のたこ焼き
翌朝の血糖値 143
いかがだったでしょうか？
以上が、【糖尿病闘病記録・2017年4月2日（日）～4月8日（土）】血糖値・体重・体脂肪率・血圧・歩数・ランチ・晩御飯まとめでした。
今週は病院に久々に行く予定なのですが、その為にも欲を言えばもう少し血糖値と体重を落としたいと感じています。
ただ最近ちょっと気を抜いて炭水化物や間食をちょこちょこ食べてしまっています。
もう少し気を引き締めて、やり過ぎない程度に節制していきます。
では今週も血糖値コントロール頑張ります！
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】143（5：52計測）
【体重（目標72kg）】79.3㎏（前回比 ±0kg）
【体脂肪率（目標18％）】26.5％
【血圧（目標140以下）】最高132 最低96 脈拍62
【ランチ】すき家のロカボ牛麺
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数（目標10000歩）】8435歩
【昨日の夕食の一品】アジの刺身
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