ファミマでライザップ（RIZAP）
今ファミマでRIZAP監修の低糖質な商品が販売されています。
「コンビニでも手軽に糖質コントロール！」がキャッチフレーズになっています。
例えば…
【3月7日新発売】
- チーズケーキ 糖質8.2g
- くるみロール 糖質7.6g
- ハムチーズロール 糖質7.7g
【3月28日新発売】
- 抹茶プリン 糖質8.1g
- クリームたっぷりカスタードプリン 糖質8.9g
- 2種のきのこが入った欧風ビーフカレー 糖質5.9g
- コーラグミ 糖質18.4g
- 坦々麺風ラーメンサラダ 糖質20.8~21.5g
- メキシカンタコ風サラダ 糖質9.2~9.7g
- 抹茶シュークリーム 糖質7.5g
- ふんわり食感バウムクーヘン 糖質11.2g
- ふんわり食感バナナケーキ 糖質11.5g
RIZAP監修商品、なかなかのラインナップです。
糖質コントロール
RAIZAPによると…
「体重を落としたいときは糖質の量を抑えることにより糖質をコントロールしましょう。」
「体重が落ちたら、そこからは筋肉量を増やして基礎代謝をあげましょう。」
「基礎代謝を上げるフェーズに入ったら、糖質もきちんと摂りましょう。」
「1日に必要なエネルギー（食事量）を3食できちんと摂りましょう。」
等が提唱されています。
実にシンプルなメソッドですよね。
芸能人が劇的に痩せていくのもなんとなく頷けます。
では前置きはこれくらいにして、3月28日に新発売になったばかりのRIZAP監修商品の中から「ふんわり食感バウムクーヘン」と「ふんわり食感バナナケーキ」を食べ比べてみたいと思います。
ふんわり食感バウムクーヘン
「バターの風味豊かな生地をふんわりとした食感に焼き上げました。」
税込150円
1個平均55g当り
糖質 11.2g（エリスルトール除く）
- エネルギー 252kcal
- たんぱく質 4.1g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 21.2g
- ナトリウム 62mg
- ブルターニュ産の発酵バターを使用した風味の良いバウムクーヘン
- しっとりしているとまではいかないが、パサパサでもない
- 糖質はファミマのバウムクーヘンの50％以下
- ノーマルなバウムクーヘンと比べても見劣りしない年輪が口の中で解けていく
- 甘さはさすがに控えめでスイーツと呼ぶには少し物足りないかも
ふんわり食感バナナケーキ
「大豆粉を使用した生地にバナナピューレを練り込み、ふんわりしっとりした食感に焼き上げました。」
税込120円
1個49g当り
糖質 11.5g（エリスルトール除く）
- エネルギー 188kcal
- たんぱく質 6.2g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 20.1g
- ナトリウム 59mg
- バナナの優しい甘さが楽しめる、ふんわり食感のバナナケーキ
- 糖質を抑えるために小麦粉の一部を大豆こや小麦たん白に置き換え
- 糖質はファミマのバナナブレッドの50％以下
- バナナの香りが結構強く感じられバナナ好きには堪らないかも
- 大豆粉独特の匂いが多少漂うが許容範囲か
いかがだったでしょうか？
以上が、【はじめよう！糖質コントロール】「ファミマでライザップ（RIZAP）」のバウムクーヘンとバナナケーキ食べました！ でした。
ちょっとエネルギーと炭水化物の量が多いような気もしますが、RAIZAP監修ですので問題ないのでしょうね、きっと。
糖質の量はどちらも11gちょっとですので、糖質のコントロールはしっかりできそうです。
ふんわり食感というだけあって、確かにふんわりはしていますが、口の中の水分は持って行かれますね。
どちらが好きかと訊かれると、バナナが好きなので個人的には「バナナケーキ」と答えると思います。
今後、チーズケーキや抹茶プリン、カスタードプリン、シュークリーム等も味見してレポートしますので、もしよろしければまたお越しください。
それではまた…
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今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】129（5：27計測）
【体重（目標72kg）】78.9㎏（前回比 プラス0.1kg）
【体脂肪率（目標18％）】25.0％
【血圧（目標140以下）】最高124 最低87 脈拍64
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