若鶏のグリル（ディアボラ風）
サイゼリヤ
この小ブログも最近外食ネタ連投で恐縮です。
みなさんはサイゼリアって行ったことありますか？
※サイゼリヤHP
↓↓↓
サイゼリヤのHPのトップには…
「本場のイタリアンをみなさんに味わってほしい。 だからおいしさにはこだわっています。」
とありますように、サイゼリヤさんはイタリアンを安く美味しく食べられるファミリーレストランです。
うちの娘もサイゼリヤが大好きなので、月に２〜３回は行ってます。
でもサイゼリヤといえばピザやパスタをすぐに連想しますせんか。
私もピザやパスタは大好きで、以前はサイゼリヤに行くと間違いなく食べていたのですが、今は血糖値コントロール中ですので炭水化物系は控えざるを得ません。
そうなると食べるメニューがあまりないのではないかと考えがちですが、そんなことはなく炭水化物（糖質）控えめでたんぱく質やミネラルが豊富なメニューがたくさんあるんです。
そこで今日は私がサイゼリヤさんに行くとよく食べているメニューの一部をご紹介します。
おつまみ・イタリアの味
辛味チキン（人気NO1）
299円
374kcal
「マイルドな味でお子様にも大人気です。」
ポップコーンシュリンプ
299円
215kcal
「みんな大好きエビフライ。気軽につまんでください。」
エスカルゴのオーブン焼き
399円
256kcal
「欧州風エスカルゴ定番のガーリックバターで。」
真イカのパプリカソース
199円
138kcal
「船凍イカだから風味豊か。弾力があるのにやわらかい。」
キャベツとアンチョビのソテー
199円
80kcal
「アンチョビの塩味が、キャベツの甘みを引き立てます。」
セロリのピクルス（季節限定）
199円
52kcal
「酸味を抑えた浅漬けタイプ。」
熟成ミラノサラミ（イタリヤ直輸入）
299円
95kcal
「柔らかな食感と、熟成の風味。ワインのおつまみにどうぞ。」
サラダ・スープ
小エビのサラダ（人気NO1）
349円
116kcal
「甘エビと特製ドレッシングがベストマッチです。」
たっぷり野菜のミネストローネ（季節限定）
299円
235kcal
「いろいろな野菜がとれる、食べるトマトスープです。」
プチフォッカ（4個入り）
139円
214kcal
「焼きたての素朴な味わい。（2つだけいただきました。）」
肉料理
若鶏のグリル（ディアボラ風）
499円
541kcal
「こんがりジューシーチキンに野菜ソースをトッピング。（ポテトとコーンは娘へ。）」
イタリアンハンバーグ
499円
633kcal
「とろ〜りチーズとトマトソースのハンバーグ。（ポテトとコーンは娘へ。）」
いかがだったでしょうか？
以上が、【糖尿病の外食（ファミレス）】子どもが大好きなサイゼリヤに行くと食べる炭水化物（糖質）控えめメニューでした。
私の一押しは、真イカのパプリカソースです。
安くて、美味しくて、カロリー控えめで、糖質も少ないです。
イカって本当に糖質制限の強い味方ですね。
これ以外にも炭水化物（糖質）が少ないメニューがたくさんあります。
例えば…
- リブステーキ
- ムール貝のガーリック焼き
- プロシュート
- バッファローのモッツァレラ
- ほうれん草のソテー
等々です。
とにかくサイゼリヤさんは何を食べても美味しいのは当たり前で、ご覧の通り値段が超良心的なんです。
まさにコスパ最高です。
この身体にも優しくて、お財布にも優しいサイゼリヤさんでバランスよく食べて、血糖値をコントロールしてみてください。
今日もこの言葉で締めくくります！
「血糖値下がれ！糖尿病死ね！」
さあみなさん、今日もがんばっていきましょう！
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】133（5：58計測）
【体重】79.6㎏（前回比 ±0kg）
【血圧】最高131 最低93 脈拍70
【運動】ウォーキング
【ランチ】アジフライ
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数】12294歩
【昨日の夕食の一品】ロールキャベツ入りミネストローネ
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