血糖値を下げるために食生活の改善が必要
私は美味しいものを食べながらお酒を気の済むまで飲むことに快楽を感じていました。
愚かな私はその快楽に少し溺れ過ぎていました。
その結果ご案内の通り、高血糖から糖尿病になってしまったのです。
そんな私がこの糖尿病闘病ブログをスタートしてはや約半月が経過しました。
今の私は、自分の体を健康な状態に戻すために大至急生活習慣の改善、特に食生活を改善する必要に迫られています。
低糖質、低GI値、低カロリーのものを適度に食べることで、血糖値を下げ、肥満の解消が急務となったわけです。
この記事でも書きましたが、糖尿病の食事療法は、糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質等をバランスよく食べることが必要です。
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そこで今日は、そんな私のために妻が日々作ってくれている高血糖を改善するためのメニューを美味しかった順にランキングしてみます。
今後も半月に一回このランキングをやっていく予定ですので、同じような境遇の方の参考に少しでもなることができれば幸いです。
それでは2月の後半の高血糖改善メニューおすすめランキングのスタートです！
第10位 オニオンスライス
第9位 豆腐の納豆とオクラととろろと生卵かけ
第8位 油揚げのピザ
第7位 タケノコとふきの煮物
第6位 切り昆布と豚肉の炒め煮
第5位 いわしの丸干し
第4位 エビとズッキーニの炒め物
第3位 おでん
第2位 いんげんの油揚げ巻き
第1位 焼き豆腐にチーズをのせて焼いたもの
いかがだったでしょうか？
以上が【血糖値を下げるためには食生活の改善が急務！】妻にマジ感謝！2017年2月後半の低糖質・低GI値・低カロリーで美味しいメニューランキングでした。
今回私が糖尿病になったことで一番心配しているのはおそらく妻だと思います。
本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
毎晩私のために今日のようなメニューを工夫して作ってくれています。
これにはマジ感謝ですね。
口ではなかなか気持ちを伝えることができませんが、今日はブログの上から言わせていただきます。
本当にいつもありがとう！これからもよろしくお願いします…
今日もこの言葉で締めくくります！
「血糖値下がれ！糖尿病死ね！」
さあみなさん、がんばっていきましょう！
今日のデータ
【空腹時血糖値（基準値100未満）】144（6：11計測）
【体重（目標72kg）】81.7㎏（前回比 マイナス0.4kg）
【血圧】最高139 最低104 脈拍69
【運動】ウォーキング 約30分
【ランチ】
※毎日13：00頃追加予定
昨日のデータ
【昨日の歩数】8,603歩
【昨日の夕食の一品】焼き魚《鰆（さわら）》
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